웨이트 트레이닝 시 단백질 섭취가 중요하다고 하는데요. 어느정도의 영향을 주는지 궁금합니다. 그리고 탄수화물, 지방은 평소처럼 먹고 운동하는게 좋은지 줄여야되는지도 알려주세요. 그리고 유산소 운동만을 할때도 단백질 섭취가 도움이 될까요?
