당뇨가 있는사람이 감을 먹으면 않되나요?

Question

나이

55

성별

남성

안녕하세요?

당뇨가 있는사람은 음식조절이 중요하다고 하는데.

당뇨가 있는사란은 과일중 감을 먹으면 않되나요?

또한 피해야할 과일들은 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

감은 고탄수화물 식품입니다.

탄수화물은 분해가 되면서 당을 형성하는데 혈당이 높은 사람이 복용하면 혈당수치에 영향을 미칠수 있습니다 .

혈당이 높은 분들은 당분이 높은 과일을 피하는것이 좋습니다

사과나 배 귤같은 과일은 혈당이 높은 분들도 드실수 있습니다. 하지만 양을 조절해서 먹는것이 좋습니다 .

Answer 2

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

당뇨 때문에 걱정이시군요.

당뇨를 예방하기 위해서는 우선 식습관과 운동을 포함한 생활습관 개선이 가장 중요합니다.

식단은 당이나 탄수화물이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다.

당이 많은 과일은 당뇨예방에 좋은 음식들은 아닙니다. 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 감도 마찬가지입니다.

또한 규칙적인 운동도 당뇨를 개선하고 예방하는데 매우 도움이 됩니다. 걷기나 달리기 등을 꾸준히 하는 것도 좋고 수영을 하는 것도 좋습니다. 땀이나고 숨이 찰 정도의 강도로 꾸준하게 매일 하는 것이 중요합니다. 어떤 운동을 하는지는 크게 중요한 것은 아닙니다.

답변이 도움이 되셨나요?

도움이 된 답변이라면 좋아요 버튼과 답변 추천버튼을 눌러주시면 더욱더 질 좋은 답변이 순환할 수 있습니다.