코로나 때문에 너무 무기력한데 어떻게 해야할까요
코로나 때문인지 너무 무기력하네요
기운이 없는 것 같고 항상 여행가는 것도 좋아하고 밖에 나다니는 것도 좋아했는데
코로나 때문에 제약이 있으니깐 어디 다니지도 못하고
무기력한게 너무 힘드네요 어떻게 할까요,,,?
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
코로나로 인하여 힘드신 것 같은데요.
일단은 집에서 할 수 있는 개인적인 취미활동과 더불어
혼자서 할 수 있는 등산 같은 야외활동도 하면서
무기력을 해소해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
자신이 하지 못하였던 무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.
어려우시겠지만, 새로운 도전을 통하여 삶의 활력을 불어넣는 것이 좋을 것 같으니
참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
코로나라고 하더라도 가능하면 활동을 하는것이 좋습니다.
인적이 드문곳이나 시간대에 운동을 하거나 여가활동을 하는것이 좋습니다.
방역수칙을 잘지키면서 활동을 하는 것이 정신건강에 좋을수있습니다
또한 위와같이 코로나로 어려움이 지속된다면 코로나 심리상담센터에서 상담도 가능하니 인근 보건소에 문의해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
코로나로 인하여 활동이 제약되었으나, 전혀 활동을 할 수 없는 것은 아닙니다. 가능한 범위내에서의 외부활동을 최대한 하시고, 그게 어렵다면 비대면 활동을 하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
