한줌 다이어트라고 아몬드를 매일 한 줌 먹으면 살을 뺄 수 있다던데요. 평소처럼 식사를 하되, 아몬드를 한 줌 씩 먹으면 되는건가요? 아니면 식사량을 줄이고 그 대신 아몬드를 먹으면 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아몬드의 불포화지방산이 건강에 도움을 줄 수 있ㅇ며 간식대신 섭취하셔도 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아몬드 같은 견과류는 다이어트 하는데 도움을 많이 주는 음식으로 알려져 있습니다.
하루 권장량(30그램정도) 드시면 됩니다.
