핸드폰 볼때 눈보호할수 있는 방법?

하루종일 핸드폰을 보고 살아요ㅠ그래서 그런지 언젠가부터 눈이 너무 침침하고 잘 안보이더라고요.핸드폰 볼때 눈보호 할 수 있는 방법이 있을까요?