종합비타민을 먹어도 다른 비타민을 추가로 먹어야 하나요?
저는 종합비타민만 먹으면 끝나는 건 줄 알았는데 주변에서 모자란 비타민도 더 먹어야 한다고들을 거 같은데 종합 비타민을 먹어도 다른 비타민을 추가로 복용을 해야 더 좋은 건가요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민은 주로 비타민B군과 일부미네랄이 들어있다고 보시면 됩니다. 비타민C 나 D 같은 것들은 추가로 드시는걸 권장드리기도 합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
대부분의 종합비타민제에는 1일 권장량을 초과하는 고함량이 포함되어 있기 때문에 중복되는 성분은 추가로 복용할 필요가 없습니다.
다만 종합비타민제라고 하더라도 모든 비타민 성분이 다 포함된 것은 아니기 때문에 복용 중인 비타민제에 포함되어 있지 않은 성분은 따로 복용하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민은 여러가지가 골고루 들어있지만 충분하게 들어가있지는 않아서 먹어도 효과가 없으면 다른 영양제를 따로 먹어야 좋아요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
다른 영양소가 부족한 경우라면 추가하셔도 상관없습니다.
종합비타민을 복용했을 때 피로감이 느껴진다면 고함량비타민B군을 추가해도 좋습니다.
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
종합비타민을 복용하면서 필요한 부분을 좀 더 보충할 수도 있습니다.
예를 들어 비타민d가 부족한 경우 종합비타민에 포함된 양으로는 부족하기 때문에 추가로 복용해야 할 수 있으며, 마그네슘이나 칼슘 등 각자에게 필요한 부분은 좀 더 추가로 복용할 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민에는 여러종류의 비타민이 함유되어 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우 건강한 생활 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 예를 들어 비타민디 수치가 부족한 사람의 경우에는 종합 제품에 함유된 양 만으로는 충분하지 않을 수 있기에 이 경우에는 추가로 비타민디를 더 보충하길 권장드립니다. 따라서 본인의 건강상태에 따라 필요로되는 영양소는 추가 복용을 하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
종합비타민을 복용한다면 성분이 중복되거나 너무 과량을 복용하지 않게 주의가 필요랍니다..
