종합비타민을 먹어도 다른 비타민을 추가로 먹어야 하나요?

Question

저는 종합비타민만 먹으면 끝나는 건 줄 알았는데 주변에서 모자란 비타민도 더 먹어야 한다고들을 거 같은데 종합 비타민을 먹어도 다른 비타민을 추가로 복용을 해야 더 좋은 건가요?

최동욱 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.종합비타민은 주로 비타민B군과 일부미네랄이 들어있다고 보시면 됩니다. 비타민C 나 D 같은 것들은 추가로 드시는걸 권장드리기도 합니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.대부분의 종합비타민제에는 1일 권장량을 초과하는 고함량이 포함되어 있기 때문에 중복되는 성분은 추가로 복용할 필요가 없습니다. 다만 종합비타민제라고 하더라도 모든 비타민 성분이 다 포함된 것은 아니기 때문에 복용 중인 비타민제에 포함되어 있지 않은 성분은 따로 복용하셔도 괜찮습니다. 감사합니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.종합비타민은 여러가지가 골고루 들어있지만 충분하게 들어가있지는 않아서 먹어도 효과가 없으면 다른 영양제를 따로 먹어야 좋아요.항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.추천, 좋아요 눌러주세요 !

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.다른 영양소가 부족한 경우라면 추가하셔도 상관없습니다.종합비타민을 복용했을 때 피로감이 느껴진다면 고함량비타민B군을 추가해도 좋습니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.종합비타민을 복용하면서 필요한 부분을 좀 더 보충할 수도 있습니다. 예를 들어 비타민d가 부족한 경우 종합비타민에 포함된 양으로는 부족하기 때문에 추가로 복용해야 할 수 있으며, 마그네슘이나 칼슘 등 각자에게 필요한 부분은 좀 더 추가로 복용할 수 있습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.종합비타민에는 여러종류의 비타민이 함유되어 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우 건강한 생활 유지에 도움을 줄 수 있습니다.  하지만 예를 들어 비타민디 수치가 부족한 사람의 경우에는 종합 제품에 함유된 양 만으로는 충분하지 않을 수 있기에 이 경우에는 추가로 비타민디를 더 보충하길 권장드립니다. 따라서 본인의 건강상태에 따라 필요로되는 영양소는 추가 복용을 하길 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천부탁드립니다. 감사합니다.^^

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.종합비타민을 복용한다면 성분이 중복되거나 너무 과량을 복용하지 않게 주의가 필요랍니다..