의료상담
여름에 잠잘때 에어콘 바람 에서 코감기를 방지하는법 알려주세요
성별
남성
나이대
48
여름되면 잘때도 에어컨을 키고 자잖아요. 그런데 사람마다 달라서 제가 원하는 온도에는 못 맟춰서 코감기가 걸리곤하는데 방지법이 있을까요
6개의 답변이 있어요!
에어컨을 켜고 자서 감기에 걸리게 된다면 결과적으로 에어컨을 끄고 자는 것이 감기에 걸리지 않는 방법입니다. 잠을 잘 때는 체온이 약간 내려가기 때문에 주변 온도를 낮게 설정해놓으면 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다
냉방병은 여름철 냉방기기를 사용할 때 흔히 경험하는 증상입니다. 실내외 온도 차이가 클 때, 장시간 찬 바람에 노출될 때 잘 생기는데요. 증상을 예방하려면 적정 실내 온도를 유지하는 게 중요합니다.
에어컨 온도는 26-28도 정도로 맞추시고, 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 주의하세요. 선풍기와 함께 사용하면 냉기가 골고루 퍼지면서 건조함을 줄일 수 있습니다. 수시로 환기를 시켜 공기를 순환시키고, 냉방 중에도 가벼운 겉옷을 걸치는 게 도움됩니다.
규칙적인 생활습관과 균형잡힌 영양 섭취로 면역력을 키우시는 것도 중요합니다. 코감기가 잦으시다면 이비인후과 진료를 받아 만성 비염 등의 기저 질환은 없는지 확인해 보시길 권해드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
여름철 에어컨을 너무 낮은 온도로 유지하게 되면 말씀하신대로 냉방병이 발생할 위험이 높아집니다. 에어컨으로 인하여 발생한 각종 호흡기 증상을 동반하는 감기와 같은 질환들을 냉방병이라 부를 수 있는데, 온도를 적절히 조절하는 것이 가장 이상적이겠으나 다른 사람들과 함께 사용하여 이것이 어려운 경우에는 얇은 옷을 더 껴입어서 체온이 과도하게 내려가지 않도록 관리해주셔야 하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
에어컨 바람을 최대한 약하게 해주시는게 좋으실것 같네요 평소에 코감기에 걸리지 않도록 면역관리에도 신경쓰세요 한방 감기약 소청룡탕이 코감기 예방및 치료에 좋습니다
우선적으로, 에어컨을 사용할 때 실내 온도와 습도를 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 실내 온도는 너무 낮게 설정하지 않고, 외부 온도와 5~7도 차이를 두는 것이 일반적으로 권장됩니다. 이렇게 하면 몸이 겪는 온도 변화를 줄일 수 있어 감기에 걸릴 확률이 낮아집니다.
또한, 습도도 중요한 역할을 합니다. 에어컨을 사용하면 실내의 습도가 낮아져 건조해지는데, 이로 인해 코와 목이 마르고 쉽게 감염될 수 있습니다. 따라서, 적절한 습도(40~60% 정도)를 유지하기 위해 가습기를 사용하거나 물을 담은 그릇을 방안에 두는 것도 한 방법입니다.
에어컨 바람이 직접적으로 몸에 닿지 않도록 하는 것도 중요합니다. 에어컨 바람이 직접 피부나 얼굴에 닿으면 냉각 효과가 과도하게 작용하여 코감기뿐만 아니라 다른 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다. 가능하면 에어컨의 바람이 천장을 향하도록 조절하거나, 부드러운 바람이 몸을 간접적으로 스치도록 설정하세요.
에어컨 필터의 청결도 유지가 중요합니다. 에어컨 필터가 더러우면 공기 중에 유해한 물질이 섞여 나와 호흡기 건강을 해칠 수 있습니다. 정기적으로 필터를 청소하거나 교체하여 깨끗한 공기가 유지되도록 하세요.
여름철에 냉방기기를 사용하면서 생기는 증상이 감기는 아닙니다. 온도 차이로 인해 생기는 냉방병이라고 봐야 하지요. 결국 가장 중요한 것은 냉방기기의 온도를 높여서 너무 춥지 않게 해놓는 겁니다.