깜깜한 곳에서 블루라이트 켜고 화면 봐도 괜찮을까요?

Question

깜깜한 방에서 화면에 블루 라이트 켜고 .. 블루라이트 켰으니 괜찮다는 마음으로 핸드폰을 하곤 했는데.. 눈에 무리가 가는지 궁금합니다. 그리고 눈건강을 위한 좋은 생활 습관들이 있는지 궁금합니다 .

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어두운곳에서 핸드폰불빛만 보는것은 눈건강에 안좋습니다.

어두운 환경보다 오랜시간 주시하고 있는 시간이 길어지기 때문이 에요.

주무시기 전에 핸드폰을 본다고 해도 오랜시간 보지 않는것이 눈건강에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밤중에 핸드폰 보는 것 때문에 고민이시군요

블루라이트는 눈을 보호한다는 의미도 있지만 수면에 방해가되는 광산을 차단하는 효과때문에 사용하게됩니다

기본적으로 어두운 곳에서 화면을 지속적으로 본다면 눈 건강에 좋지 않습니다

그래서 핸드폰을 보실 때는 밝은 환경에서 사용하시길 권해 드립니다

보다 정확한 것은 안과진료 보시길 권해드립니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

캄캄한 곳에서 전자기기를 본다고 시력에 문제가 있는 것은 아닙니다. 적당한 거리만 띄워 놓으면 괜찮지요. 블루라이트를 켠다고 해서 시력에 도움이 되는 것도 아닙니다. 결국 중요한 것은 너무 가까이 보지 않는 것이지요. 또한 늦은 밤에 전자기기를 오랜 시간 보면 수면에 좋지 않습니다. 그러므로 가급적 피하시는 것을 권합니다.

서민석 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스마트폰, TV 시청시 꼭 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다.

안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다.

반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주위가 어두운 방에서 밝은 빛의 화면을 장기간 보게 될 때는 시력 저하 및 안구건강에 매우 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 어두운 공간에서 밝은 빛의 화면을 보는 것은 최대한 삼가하셔야 하고 피치못하게 보아야 할 경우에는 최대한 주변을 밝게 한 상태로 보는 것이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림