매일 15분에서 20분씩 걷는 것도 운동 효과가 있는지 알고 싶습니다.

Question

안녕하세요.

매일 저녁 퇴근 후 15분에서 20분씩 동네를 걷습니다. 이 정도 시간 걸어다녀도 운동 효과가 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

하루 15분 걷는 것도 운동효과가 있습니다. 요즘 사람들은 하루에 10분도 잘 걷지 않기 때문에 안 걷는 것과 비교하면 당연히 걷는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

걷더라도 빨리걸어야 칼로리가 소비됩니다

그리고 시간을 40분이상 하시는게 더욱효과적이에요

Answer 3

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 효과가 있겠지만 운동효과를 볼려면 최소30분이상운동을 해야 한다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 밝은두루미127입니다.

아예 안하는 것보다는 좋겠지만 20분정도 걷는 것은 큰 운동 효과를 얻기는 어렵습니다... 하루에 1이상 짜른 걸음을 걸어야 효과가 좀 있습니다