손목과 손가락에 좋은 운동은 없나요?

손목과 손가락이 아픈데 치료를 받으면서 가능하먄 선을 쓰지 말라고 하던데 어깨나 허리처럼 운동 같은 걸 하면서 강하게 만드는 방법은 없는 걸까요?