운동을 하고있어서 단백질 쉐이크를 먹고있는데 언제섭취하는게 제일 좋을까요? 그냥 먹고 운동하는거랑 아니면 운동하고 바로 직후에 먹어야하는게 더 효과있는지 궁금합니다
안녕하세요. 전문가 덕스입니다. 헬린이 덕스입니다. 저는 밥먹을때 함께 먹고 운동 후 한시간 안에 꼭 먹습니다. 트레이너가 지시한 사항입니다
