잠을 잘때 소음을 들으면 수면에 방해가 된다?

잠을 잘때 소음을 들으면 수면에 방해가 된다고 하는데

왜 백색소음을 들으면 수면에 도움이 될까요?

사람마다 개인차가 있어서 효과가 없는 사람도 있겠죠?