건강관리
돼지고기에 있는 어떤 영양소가 들어있나요??
안녕하세요. 고기 중에 돼지고기를 제일 좋아하는데요 .돼지고기에는 어떤 영양소 분이 들어있나요 ??그리고 어떤 효능이 있는지도 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
돼지고기는 고단백질 식품 중하ㅏ로 100g당 약 30g 의 단백질을 함유하고있습니다.
또한 비타민 B군, 철분, 아연 등의 각종 미네랄이 풍부합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기에는 단백질.지방. 미네랄 및 비타민: 철분, 아연, 비타민 B1, 비타민 B12, 니아신이 풍부하며. 근육 형성. 에너지 대사. 심장건강. 뼈건강. 시력개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
돼지고기에는 단백질 비타민 필수 아미노산 아연
철분 칼륨 등이 풍부하게 들어 있습니다.
돼지고기 같은 경우는 비타민이 다른 고기에서 많이 들어 있어서 피부 건강에도 도움을 주고
단백질이 풍부에서 근육 형성에도 도움을 줍니다