생활
지속적으로 아침에 일어나도 피곤할경우 어떠한 영양제를 먹는게 좋을까요?
하루 6~7시간정도 자고 아침에 일어나도 지속적으로 피곤함이 남아있는데요.
이경우 어떠한 영양제나 식품을 먹는게 좋을지 몰라서 질문요청드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
비타민 B군은 에너지 생산과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 B12와 엽산은 피로감 완화에 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘은 에너지 생성 및 신경 기능에 필요한 중요한 미네랄입니다. 부족한 경우 피로감과 피로 회복 능력 저하를 경험할 수 있습니다. 마그네슘 보충제는 효과적인 선택일 수 있습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
아무리 잠을 많이 자도 피곤한 경우는 잠을 많이 자는것이 중요한것이 아니라 얼마나 깊게 숙면을 하는지가 중요합니다 영양제보다는 숙면을 취할 방법을 찾아 보시는것이 더 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 병원 내과에 가서 진료받고 향상 피곤하다고 하면 우루사 의사 처방전을 지어주더군요 그걸 받아서 약국에서 우루사 약을 받아서 복용하면 어느 영양제보다 더 효과가 좋다고 합니다
안녕하세요. 4stone입니다.
간이 나쁘면 피곤함을 느낄 수 있습니다.
밀크시슬이나 udca, 비타민 b군들을 섭취하는 것이
도움을 줄 수 있고, 과도한 단백질 섭취나 잘못된 영양제 섭취, 음주 등이 간에 악영향을 미치게 됩니다. 참고하시고 관련된 내용 찾아보셔서 본인에게 적합한 선택을 하시길 바랍니다.