고민상담
아침마다 너무 피곤해서 정신을 못차립니다 어떡해야할까여?
아침마다 너무 피곤해요 하루7-8시간은 자는데
혹시 필요한 영양제가 있을까요 남자30살입니다
어떤 영양제를 먹어야 덜 피곤할지 말씀해주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
자신이 충분한 수면을 취하고 있다면, 지나치게 피로한 상태가 계속되면 의학적인 상황을 제외하고도 영양 부족이나 생활습관의 문제일 가능성이 있습니다.
따라서, 체계적인 식습관 및 건강한 생활습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 때로는 영양제가 적절하게 보충되면서 지치지 않고 에너지를 유지할 수 있습니다.
일반적으로, 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 D, 마그네슘, 철분, 오메가-3 지방산과 같은 영양소들은 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 영양소들이 적절한 양과 함께 섭취되는지 확인하기 위해서는 건강 상태 및 개인적인 상황에 따라 적합한 영양소 보충제를 선택해야 합니다.
따라서, 가능한 빠른 시일 내에 의사나 영양사와 상담하여 개인적인 상황에 따라 필요한 영양소 보충제를 추천받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게입니다. 영양제라면 종합 영양제드시면 되겠지만 그런 이유 때문은 아닐껍니다. 혈액검사 한번 받아 보시죠. 어디가 안좋아서 그럴수 있어요