운동을 하다 목 어깨 담이 오면 어떻게 해야하나요?

운동을 하다가 목 어깨가 갑자기 뻐근해지더니

다음날 되니 목 어깨가 너무 딱딱한게 목 움직이기가

힘드네요! 이때는 병원가서 치료 받는게 맞나요?

아님 운동을 계속하면 풀리나요?