체지방률줄일수있는영양제나음식이있을까요?운동빼고요.

Question

성별

여성

나이대

32

기저질환

없음

복용중인 약

없음

체지방을줄일수있는 영양제나 식단추천좀해주세요.

약이나요.운동은하고있어요.

끓여먹을수있는카페인이없는차도좋고요.

시중에너무많이나와있어서요..

뱃살이랑허벅지살때문에..

수술을 생각하고있어요.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면습관도... 중요합니다.

음식관리는 기름진 음식을 가급적이면.. 피하시기 바랍니다.