건강관리
뱃살빼기 좋은 식단 알고싶어요???
다른곳은 살이 없는데 뱃살만 나와서 걱정입니다
운동하면서 식단 조절에 괜찮은 음식 추천해주세요.
다이어트 약 복용하면 빠질까요??
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2개의 답변이 있어요!
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밤에는 에너지를 축적하게 되므로 저녁 늦게 음식을 섭취하는 것은 피하도록 합니다.
콩, 두부, 살코기, 계란 등의 고단백 저칼로리 음식으로 식단을 구성하고,
물을 많이 섭취하는 식습관이 도움 됩니다.
운동은 유산소운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
다이어트약은 요요와요 시간은 걸려도 건강하게 빼는 것이 좋아요 뱃살빼는데 좋은 음식은 사과 연어 토마토 계란 자몽 귀리 생강등이 도움을 준다고 합니다