몸에 안좋은 자세는 편하고 좋은자세는 불편할까요

Question

앉아 있을 때나 누워 있을 때나 서 있을 때나 사람마다 선호하는 자세가 있을 겁니다. 근데 우리가 선호하는 자세는 대체로 몸에 좋지 않다고 하는 자세입니다. 왜 편한 자세는 몸에 안 좋은 것이고, 불편한 자세는 몸에 좋은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 과학전문가입니다.

다양한 이야기가 있지만, 가장 원론적이로 알기 쉽게 말씀드리겠습니다.

모든 자세에는 유지하는데 힘이 들지요. 누워있던 서있던 정도의 차이일 뿐 힘이 들기 마련입니다. 그리고 이는 중력을 이겨내기 위하여 필요한 것이지요.

똑바로 앉아있던, 비스듬하게 앉아있던간에 몸 전체적으로 중력을 이기기 위해 드는힘을 같을 것입니다.

하지만, 편안한 자세가 있다면? 둘 중하나로 귀결되게 됩니다.

무언가 그 힘을 대신 상쇄시켜주고 있거나,

아니면 똑같은 힘이 들고 있으나 내가 느끼지 못하는 것 입니다.

첫번째의 경우는 우리가 소파에 앉거나 하듯이 무언가가 내가 힘을 덜 들이도록 대신 힘을 써주는 것이지요. 이는 자세에 크게 해가되지 않습니다. 문제는 바로 두번째입니다.

몸의 신경은 다 존재하여 어디를 만지던 간에 느끼게 되지요. 다만, 뼈는 직접적인 통증이 없거나 적습니다. 즉, 구부정한 상태가 더 편하다고 느끼는 것은 근육이 들어줘야하는 것을 뼈가 대신하고 있다는 의미가 됩니다.

근육으로 지탱하게 되면, 힘이 듦을 느끼지만

뼈로 지탱하게 되면 덜 느끼게되고 대신 뼈에 부하가 가해지게 됩니다. 이것이 지속되면 디스크와 같은 부수적인 문제가 발생하게 됩니다.

척추기립근과 같이 허리를 지탱해주는 근육들을 키우고 똑바른 자세를 한다면, 근육이 강해졌기 때문에 덜 힘들 수 있습니다.

Answer 2

몸에 안 좋은 자세는 관절과 인대를 이용해서 버티는 자세와 특정 근육만을 과도하게 사용하는 자세 입니다.

즉, 몸에 좋지 않은 자세가 근육을 덜 사용하고 관절과 인대가 버팁니다.

따라서 근육을 사용하지 않아 편하지만, 관절과 인대가 더 빨리 손상되기 때문에 몸에 안 좋은 자세를 피해야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

안좋은 자세에 익숙해져있기 떄문입니다.
좋은자세로 오랫동안 유지해온 사람들은 좋은자세로 있더라도
불편함을 느끼지 않습니다.

감사합니다.