공부할때 집중하는법 알려주세요
주3일 알바하면서 취업준비로 공부중인데요.
책으로 도서관에서 하고는 있는데 집중력이 아무래도 떨어집니다.
공부하는 습관이 떨어진건지 효율이 많이 떨어지는데 자문을 구합니다!
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
주변 환경을 집중을 할수 있게 조명이나 물건배치를 신경써야 합니다.
주명은 오롯이 공부하는곳만 비추시고 집중할 수 있는 분위기를 만들어 주시면
집중에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 집요한뜸부기248입니다.
집중력이 떨어지는 이유에는 여러가지가 있을 수 있습니다
대표적으로는 공부시간이 너무 긴 경우인데요
우리는 평균적으로 하루 4시간정도 집중하여 공부할 수 있는데 이는 나이,살아온 배경에 따라 달라집니다
자신이 집중할 수 있는 시간을 파악하여 공부하는게 중요합니다
두번째로는 분위기가 있을 수 있는데요
시끄러운 곳에서 집중을 잘 하는 사람이 있고 조용한 곳에서 잘 하는 사람이 있습니다
너무 고요한 곳에서 집중이 안된다면 노래를 들으며 공부를 해보는 것도 좋습니다
집중력을 높이는 방법 중 하나는 페퍼민트 사탕을 먹는 것 입니다
실제로 페퍼민트는 정신을 맑게 하는 효과가 있다고 알려져있습니다
로즈마리도 집중력을 높이는 데엔 으뜸이라고 알려져있습니다
감사합니다
안녕하세요. 손수건온도계465입니다.
숙면을 하세요.수면부족 하면 집중력.기억력이 떨어지게되요.
껌을 씹으면 산만해져 일에 집중이 안 될 것 같지만 껌은 오히려 정신력을 강화하는데 도움이 된다고해요.특히 집중력.기억력.반응속도 등 인지기능과 연관이 있는 능력을 향상시킨다고 해요.
카레원료인 강황은 인지기능과 기억력개선에 효과있어서 치매예방에도 좋아요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
공부할 때 가능한 방해가 되는 것들(휴대폰, 텔레비전, 노트북) 등은 최대한 멀리 두고 집중이 되지 않더라도 일정 시간 앉아있는 연습을 하면 도움이 됩니다. 미리 그날 해야 할 공부 목록을 스터디 플래너에 적어놓고 공부하는 것도 도움이 돼요.