콜레스테롤 개선 방법이 궁금합니다.

얼마 전에 건강검진을 했는데,

총콜레스테롤이 기준보다 조금 높고,

고밀도, 저밀도 등 수치가조금씩 기준치를 벗어납니다.

일단은 평소 운동을 꾸준히 하라고 하고 식이요법을 꾸준히 하라고 하는데,

일반적인 코멘트 말고,

구체적인 방법이나, 식단이 궁금합니다.