건강관리
탄단지만 챙기면 나머지 영양소 결핍이어도 괜찮은가요?
식사를 밥 김치 계란후라이 or 라면 1개만 매번 먹고 별도로 과일이나 채소등을 챙기기 힘들다면 멀티비타민 같은 올인원 영양제라도 먹어야하나요? 아니면 과즙주스 100% 이런거 마시면 멀티비타민 안먹어도 괜찮은가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물 지방 단백질을 고루 섭취하는것도 중요하지만 비타민과 미네랄도 적절히 섭취하는것이 중요합니다.
되도록이면 원물을 통하여 섭취하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 맞춰서 드신다고 해도 그 말고도 다른 영양소들이 있기 때문에 그 부분도 신경을 써 주면 더 좋을 것 같습니다.
음식으로 챙겨 드시기 힘들면 영양제를 드시는 것도 괜찮습니다