배가 부를 때 빠르게 해소하는 방법이 뭘까요?

Question

안녕하세요

가끔 실수로 음식을 너무 많이 먹으면 너무 배가 불러서 불편한 느낌이 들 때가 있습니다.

이럴 때 어떤 행동을 해야 빠르게 해소가 가능한가요?

Answer 1

다른 분들은 어떨지 모르겠지만 제가 주로하는 행동은 일단 걷는겁니다

집 안 같은 좁은 공간이면 거실을 뱅글뱅글 돈다거나 

야외라면 걸을때 신체가 심하게 흔들릴 수 있는 장소를 피해서 최대한 평지를 차분하게 걸어봅니다

너무 더부룩하면 가끔 가만히 있기도 하는데 그건 더부룩한 채로 있는 시간이 더 길어지더라구요 ㅋㅋㅋ

Answer 2

배가 부를 때는 가볍게 걷거나 몸을 조금 움직이면 소화가 빨라집니다.

따뜻한 물을 조금씩 마시거나 가볍게 배를 마사지하는 것도 도움이 돼요.

너무 급하게 먹지 말고 천천히 식사하는 습관도 중요합니다.