제가 요즘 배가 나오고 체중이 불어서 어떻게 해야할지 고민중 입니다.식단조절도하고있지만 잘 안되네요.혹시 좋은 식단이 있다면 알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현재 식단을 어떤 식으로 하고 있는지 체크가 필요합니다 전체적으로 탄수화물 단백질 지방 비율이 맞는 지도 체크 할 필요가 있고
운동도 같이 하는지 궁금합니다.
그런 것이 따라서 식단이 달라지기 때문입니다
