수용성 비타민과 지용성 비타민의 각각 최적의 복용시점은?
비타민은 다 똑같다고 생각했는데 수용성과 지용성 비타민이 있다는 걸 알게 되었네요
수용성 비타민과 지용성 비타민은 먹어야되는 시간대가 또 다르지 않을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
지용성 비타민의 경우 음식물과 함께복용시에 흡수율이 높기에 반드시 식후에 복용을 권장드리며 수용성 비타민의 경우에도 위장장애 예방을 위해 식후 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
시간 상관없이 드셔도되지만 비타민B군은 아침이나 점심식후를 추천드리는 편입니다.
에너지 대사와 관련이 있기때문에 저녁에 드시면 예민하신 분들은 잠이 안올수도 있습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요"부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수용성 비타민은 복용시점이 제한되어 있지는 않지만
고함량 복용시 공복은 위장장애가 나타날 수 있어 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
지용성 비타민은 공복보다는 기름진 식사를 한뒤 복용하는 것이 흡수율이 높아 점심 혹은 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민의 복용 시점은 없습니다. 비타민은 약이 아니므로 시간대를 정해서 먹는 것이 아니라 꾸준히 정해진 용량을 본인이 편하신 시간대에 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합영양제에는 수용성 비타민과 지용성 비타민이 함께 들어 있습니다.
복용하는 시간은 수용성과 지용성 비타민을 함께 복용하시면 됩니다.
안녕하세요.
수용성 비타민은 언제든 상관없습니다. 같은 양도 하루에 여러번에 나눠드시는게 더 좋긴하죠. 지용성의 경우 기름진 식사와 같이 들어가는게 효과가 좋습니다. 보통 점심이나 저녁 식후가 그렇죠.