수용성 비타민과 지용성 비타민의 각각 최적의 복용시점은?

Question

비타민은 다 똑같다고 생각했는데 수용성과 지용성 비타민이 있다는 걸 알게 되었네요

수용성 비타민과 지용성 비타민은 먹어야되는 시간대가 또 다르지 않을까요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.지용성 비타민의 경우 음식물과 함께복용시에 흡수율이 높기에 반드시 식후에 복용을 권장드리며 수용성 비타민의 경우에도 위장장애 예방을 위해 식후 복용을 권장드립니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.시간 상관없이 드셔도되지만 비타민B군은 아침이나 점심식후를 추천드리는 편입니다.에너지 대사와 관련이 있기때문에 저녁에 드시면 예민하신 분들은 잠이 안올수도 있습니다.제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요"부탁드립니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.수용성 비타민은 복용시점이 제한되어 있지는 않지만 고함량 복용시 공복은 위장장애가 나타날 수 있어 식후에 복용하는 것이 좋습니다.지용성 비타민은 공복보다는 기름진 식사를 한뒤 복용하는 것이 흡수율이 높아 점심 혹은 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.비타민의 복용 시점은 없습니다. 비타민은 약이 아니므로 시간대를 정해서 먹는 것이 아니라 꾸준히 정해진 용량을 본인이 편하신 시간대에 드시면 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.종합영양제에는 수용성 비타민과 지용성 비타민이 함께 들어 있습니다.복용하는 시간은 수용성과 지용성 비타민을 함께 복용하시면 됩니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 수용성 비타민은 언제든 상관없습니다. 같은 양도 하루에 여러번에 나눠드시는게 더 좋긴하죠. 지용성의 경우 기름진 식사와 같이 들어가는게 효과가 좋습니다. 보통 점심이나 저녁 식후가 그렇죠.

약 복용

약 복용

수용성 비타민과 지용성 비타민의 각각 최적의 복용시점은?