과일은 갈아서 먹는게 좋나요?
즙을 짜서 먹는게 좋나요?
영양소 파괴나 차이가 없는건지 궁금합니다.
차이점 설명 부탁드려요!!
안녕하세요. 길쭉한아비217입니다.
껍질채로 갈아서 먹는게 비타민에도 도움이 됩니다.
즙은 아무래도 크게 도움되기보단 과일은 갈아서 먹어야죠 씹는맛도있고
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
갈아서먹으면 과육까지 다 먹으니까 식이섬유소도 섭취하게되는데 즙짜서 먹으면 당만 먹는거죠
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
과일은 갈아서 먹는 게 즙을짜서먹는것보다 혈당을 덜 올리게 하고 좋은거같아요.
안녕하세요. 씩씩한늑대71입니다.섬유질까지 섭취 하려면 깍아 먹거나 갈아서 마시면 좋아요 즙은 물만 먹고 섬유질은 버리게 되므로 낭비입니딘.
