생활
과일은 생과로 먹는게 좋나요 ? 즙으로 만들어 먹는게 좋나요?
사과나 배 같은 과일을 즙으로 만들어 먹기도 하는데.
이렇게 즙으로 만든 과일즙은 생과를 먹는 것과 영양 성분이 다른지 궁금합니다.
다르다면 생과를 먹는게 더 좋은지 즙으로 만들어 먹는게 좋은지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 얌전한비버280입니다.
과일은 생과로 먹는 것이 좋습니다. 과일에는 천연 섬유질과 비타민, 미네랄 등이 다량 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 즙으로 만들어 먹는 것도 좋지만, 즙을 추출하면 섬유질이 부족해지므로 과일을 즙으로 대체하는 것은 추천되지 않습니다. 또한, 즙에는 첨가된 설탕이나 인공 감미료가 많아 건강에 해로울 수 있으므로 적정량으로 섭취하는 것이 좋습니다.