건강관리
간헐적 단식으로 오는 장단점 뭐가 있을까요?
겨울이 지나고 봄이 오니 다들 다이어트에 한층 관심이 가는 거 같습니다
저도 3월부터 계속 운동과 식단조절하고 있는데
몇몇 지인들 얘기를 들어보면 간헐적 단식이 좋다고 하는 분들과
그냥 과식 안 하면서 자주자주 챙겨먹는게 좋다고 하는 분들로 나뉘는데
간헐적 단식시에 공복시간 14시간 정도를 유지하라고 하더라구요
사실 저도 간헐적 단식이 생활패턴에 좀 더 맞을 거 같아서 해보려하는데
간헐적 단식의 장단점이 궁금합니다
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