비오틴 복용량과 방법 관련해 질문 드립니다

Question

나이

20

성별

여성

복용중인 약

스타넵틴, 리보트릴, 렉사프로, 이팩사엑스알서방캡슐

기저질환

저혈압, 우울증, 불안장애

늘 찢어지고 들뜨는 손톱 때문에 비오틴을 복용해보려 합니다.

그런데 일일 권장량이 35~100마이크로그램이라고 하는 반면 , 시판 중인 영양제들은 기본 1000부터 시작이더라고요.

혹시 1000짜리 캡슐을 일주일에 한 번씩 복용하는 방식으로 섭취해도 손톱 건강에 효과가 있을까요?

또 이렇게 복용해도 과다복용의 부작용이 올 수 있는 지도 알고 싶습니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비오틴은 일일권장량 수치가 의미가 없으며 영양제나 약으로 나오는 제품들을 복용하셔도 몸에 부담이되지는 않습니다.

1,000마이크로그램을 일주일에 한번 복용하는건 효과가 부족할것입니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비오틴을 복용하시는 것보다는 맥주효모를 드시는게 좀 더 나을겁니다. 비오틴만 과량 복용하시는건 판토텐산 결핍의 우려도 있고 비오틴자체가 결핍자가 아닌경우 복용해도 별 효과가 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비오틴 1mg를 일주일에 한번만 먹어서는 손발톱에 좋기 어려워요.

매일 그정도를 먹어도 무리는 안되니까 걱정하지마세요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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