약·영양제
비오틴 복용량과 방법 관련해 질문 드립니다
성별
여성
나이대
20
기저질환
저혈압, 우울증, 불안장애
복용중인 약
스타넵틴, 리보트릴, 렉사프로, 이팩사엑스알서방캡슐
늘 찢어지고 들뜨는 손톱 때문에 비오틴을 복용해보려 합니다.
그런데 일일 권장량이 35~100마이크로그램이라고 하는 반면 , 시판 중인 영양제들은 기본 1000부터 시작이더라고요.
혹시 1000짜리 캡슐을 일주일에 한 번씩 복용하는 방식으로 섭취해도 손톱 건강에 효과가 있을까요?
또 이렇게 복용해도 과다복용의 부작용이 올 수 있는 지도 알고 싶습니다. 감사합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비오틴은 일일권장량 수치가 의미가 없으며 영양제나 약으로 나오는 제품들을 복용하셔도 몸에 부담이되지는 않습니다.
1,000마이크로그램을 일주일에 한번 복용하는건 효과가 부족할것입니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비오틴을 복용하시는 것보다는 맥주효모를 드시는게 좀 더 나을겁니다. 비오틴만 과량 복용하시는건 판토텐산 결핍의 우려도 있고 비오틴자체가 결핍자가 아닌경우 복용해도 별 효과가 없습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비오틴 1mg를 일주일에 한번만 먹어서는 손발톱에 좋기 어려워요.
매일 그정도를 먹어도 무리는 안되니까 걱정하지마세요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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