크로스핏과 헬스의 차이점은 무엇인가요?

Question

크로스핏과 헬스(피티) 중에서

선택한다면

어느것이 체중감량과

건강한 몸(체략향상)과

균형잡힌 예쁜 몸 만들기에

더 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 햄툐리입니다.

건강한 몸(체략향상)과 균형잡힌 예쁜 몸 만들기에는 헬스가 괜찮을거 같아요

헬스는 고립으로 그 타켓 근육만 움직이게 하는데

크로스핏은 심폐지구력 +근협응력 등을 요해서 많이 다르더라구요 ㅎㅎ