크로스핏과 헬스(피티) 중에서
선택한다면
어느것이 체중감량과
건강한 몸(체략향상)과
균형잡힌 예쁜 몸 만들기에
더 효과적일까요?
안녕하세요. 햄툐리입니다.
건강한 몸(체략향상)과 균형잡힌 예쁜 몸 만들기에는 헬스가 괜찮을거 같아요
헬스는 고립으로 그 타켓 근육만 움직이게 하는데
크로스핏은 심폐지구력 +근협응력 등을 요해서 많이 다르더라구요 ㅎㅎ