다이어트 할 때 훈제오리가 도움이 될까요?

Question

제가 다이어트 도시락을 시켰는데 거기에 보니까 훈제 오리가 들어가 있는데 조금 뜻밖이어서 헷갈리는데요 다이어트 할 때 훈제오리가 도움이 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

오리 고기의 지방은 대부분 불포화지방산이라 다이어트에 활용하면 많은 도움이 되는 식품입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 하신다면 오리훈제 같은 경우는 적당히 드신다면 괜찮은 음식중에 하나 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

훈제오리는 단백질과 불포화지방삼이 풍부하기때문에 적당량섭취시 다이어트에 도움이될수있습니다

Answer 4

안녕하세요.

훈제오리는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 고단백 저지방의 특성, 불포화 지방산 함유, 다양한 비타민 및 미네랄 함유, 그리고 상대적으로 낮은 칼로리 때문입니다.

그러나 훈제오리만 먹는 것은 좋지 않으며, 적당한 섭취량과 함께 야채와 함께 먹거나 나트륨 함량을 조절하여야 합니다. 훈제오리를 튀기는 것보다는 굽거나 삶는 것이 더 좋습니다.