제가 다이어트 도시락을 시켰는데 거기에 보니까 훈제 오리가 들어가 있는데 조금 뜻밖이어서 헷갈리는데요 다이어트 할 때 훈제오리가 도움이 되는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
오리 고기의 지방은 대부분 불포화지방산이라 다이어트에 활용하면 많은 도움이 되는 식품입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하신다면 오리훈제 같은 경우는 적당히 드신다면 괜찮은 음식중에 하나 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
훈제오리는 단백질과 불포화지방삼이 풍부하기때문에 적당량섭취시 다이어트에 도움이될수있습니다
안녕하세요.
훈제오리는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 고단백 저지방의 특성, 불포화 지방산 함유, 다양한 비타민 및 미네랄 함유, 그리고 상대적으로 낮은 칼로리 때문입니다.
그러나 훈제오리만 먹는 것은 좋지 않으며, 적당한 섭취량과 함께 야채와 함께 먹거나 나트륨 함량을 조절하여야 합니다. 훈제오리를 튀기는 것보다는 굽거나 삶는 것이 더 좋습니다.
