남성보다 여성이 몸이 유연한 이유가 무엇인가요?

Question

어릴 때는 운동 선수 될 꿈을 가진 것도 아닌데

건강(특히)과 내향적인 성격 그리고 자신감을 기르기 위해

남들 전과목 학원 다닐 때 저는 태권도 검도 유도 등을 배웠었는데요.

내향적인 부분에서는 확실히 도움이 되긴 했어요.

다만 한가지 유연성 부분에서는 그런 운동들 하면서도 제대로 길러지지 않았는데요 (특히 태권도)

저 뿐만 아니라 대부분 남자애들도 당시에 180도 찢기는 안됐어요.

그래서 자유 겨루기를 하든, 승급 품새를 하든 남자 치고 180도로 발을 위로 올리는 경우를 거의 본적이 없는데.

이상하게 여자애들은 180도 발을 올려서 내려 찍는 게 됩니다.

그래서 자유 겨루기 때 검은 띠 남자애가 여자애한테 찍기 맞아서 팔에 금 가서 울었던 것도 기억나는데요.

그 외에도 체조 앉아서 다리 찢기 부분에 있어서도, 이건 사람인가 연체동물인가 할 정도로 유연성이 상대적으로 좋던데.

왜 남성보다 여성이 유연성이 좋은걸까요?

생물 전문가로부터 들어보고 싶어요?

Answer 1

안녕하세요.

사람의 유연성은 단순히 운동량이나 노력만으로 결정되지 않고, 뼈의 구조, 관절의 가동 범위, 근육과 건의 탄성, 호르몬의 영향 등이 함께 작용하여 형성되는데요 일반적으로 여성이 남성보다 유연한 경향을 보이는 이유는 이러한 생물학적, 발달학적 차이로 인한 것입니다.

먼저 관절의 구조적 차이가 존재하는데요 여성이 남성보다 관절 주위의 인대와 연부조직이 더 유연하고 늘어나는 성질을 가지고 있기 때문에 관절을 움직일 수 있는 범위가 자연적으로 넓습니다. 특히 고관절의 각도와 구조는 출산과 관련되어 여성에게서 상대적으로 넓고 유연하도록 발달해 있습니다. 이 때문에 다리를 옆으로 벌리거나 위로 들어 올릴 때 여성이 남성보다 자연스럽게 더 넓은 각도를 확보할 수 있습니다.

두 번째로 근육 구성과 근육량의 차이가 작용하는데요 남성은 성장기 이후 남성호르몬인 테스토스테론의 영향으로 근육 섬유가 굵고 강하게 발달하며, 이는 힘과 폭발력에서는 이점을 주지만 유연성에는 불리하게 작용합니다. 근육이 단단하고 수축력이 강할수록 해당 근육이 늘어날 수 있는 범위가 제한되기 때문입니다. 반면 여성은 근육량이 비교적 적고 근육 섬유가 길고 부드럽게 발달하는 경향이 있어 스트레칭 시 상대적으로 쉽게 늘어나는 특성을 보입니다.

세 번째로 호르몬의 영향이 있는데요 여성은 생리 주기 중에 릴렉신이라는 호르몬이 일정량 분비되는데, 이 호르몬은 인대와 관절을 조금 더 유연하게 만들어주는 역할을 합니다. 특히 청소년기에는 이러한 호르몬적 영향이 두드러지기 때문에 같은 연령대의 남녀를 비교하면 여성의 유연성이 더 높게 나타나는 경향이 있습니다.

여기에 문화적, 체육 활동 습관도 한몫합니다. 성장기 동안 남학생들은 주로 체력, 힘, 속도 중심의 운동을 하는 경우가 많지만, 여학생들은 체조, 무용, 요가, 스트레칭이 강조되는 활동을 경험할 가능성이 상대적으로 높기 때문에, 자연스럽게 유연성이 더 발달되는 환경적 차이가 쌓이기도 합니다. 즉, 생물학적 차이에 생활 습관의 차이가 겹쳐져 유연성 격차가 더 두드러지는 것이라고 보시면 됩니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김채원 전문가입니다.

여성은 남성보다 에스트로겐 영향을 많이받아 인대와 결합조직의 콜라겐배열이 느슨하고 수분함량이 높아서 관절가동범위가 넓습니다.

반면 남성은 테스토스테론에의해서 근육밀도와 건 강도가 높아서 유연성은 떨어지지만 폭발적 근력과 안정성은 더 큽니다.

Answer 3

무엇보다 가장 큰 이유는 여성호르몬인 에스트로겐의 영향 때문입니다.

에스트로겐은 결합 조직인 인대나 힘줄을 더욱 탄력적이고 부드럽게 만들어주는데, 이로 인해 여성의 관절 가동 범위가 남성보다 넓어집니다.

특히, 임신과 출산에 대비하여 골반 주변 인대가 이완되도록 진화했죠.

또 근육량 차이도 이유입니다. 남성은 평균적으로 근육량이 더 많고 부피가 큽니다. 이 큰 근육이 물리적으로 관절의 움직임을 방해하는 원인이 됩니다.

게다가 남성의 근육과 힘줄은 콜라겐 밀도가 높아 상대적으로 더 뻣뻣한 경향도 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이상현 전문가입니다.

여성이 남성보다 유연한 이유는, 골격구조와 호르몬차이에의해 발생합니다.

여성은 관절사이 인대가 더 탄력적이고, 골반이 넓으면서도, 에스트로겐이 결합조직의 신장성을 높이는 역할을합니다.

반면 남성은 테스토스테론의 영향으로 근육량과 근막 긴장도가 높아서 관절 가동범위가 제한됩니다.

감사합니다.

Answer 5

여성이 남성보다 몸이 유연한 주된 이유는 호르몬의 영향과 골반 구조의 차이 때문입니다. 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 등은 근육과 인대, 힘줄 등의 결합 조직을 느슨하게 만들어 유연성을 높이는 데 기여하며, 특히 임신과 출산에 대비하여 고관절 주변의 운동 범위를 넓히는 생물학적 특성이 남성보다 넓은 골반과 함께 더 큰 유연성을 가지게 합니다.