환절기에 면역력 올리는 방법은 무엇인가요?

아이들이 환절기에 감기를 달고 살아서요.. 면역력 올리는 방법이 어떤게 있는지 알려주세요ㅜㅜ 비염인 가족이라 아침 저녁으로 너무 힘들어요ㅜㅜ