눈 밑이 파르르 떨리는 증상은 대부분은 큰 이상보다는 눈 주변 근육 피로나 신경 과흥분 때문에 생기는 경우가 많습니다. 특히 수면 부족, 스트레스, 카페인 과다, 눈 피로가 가장 흔한 원인입니다. 실제로 영양제를 먹어도 바로 좋아지지 않는 경우가 많고, 마그네슘 부족만으로 설명되지 않는 경우도 흔합니다.
특히 한쪽 눈만 지속적으로 떨리는 경우는 휴대폰·컴퓨터 사용 증가나 눈을 오래 쓰는 생활 패턴 영향이 큰 경우가 많습니다. 피곤할수록 더 심해지고, 신경 쓰면 오히려 더 느껴지는 분들도 많습니다.
현재처럼 눈 밑만 미세하게 떨리는 정도라면 대부분은 시간이 지나면서 자연히 호전되는 경우가 많습니다. 우선은 수면을 충분히 취하고 카페인·에너지음료를 줄이며 눈 피로를 줄이는 것이 실제로 도움이 됩니다. 온찜질이나 인공눈물도 일부에서는 편해지는 경우가 있습니다.
다만 떨림이 수주 이상 지속되거나, 눈꺼풀이 감길 정도로 심해지거나, 얼굴 다른 부위까지 같이 움직이거나, 감각 이상·시력 변화가 동반되면 단순 근육 떨림 외 신경과적 평가가 필요한 경우도 있어 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.