비염이 심한데 방 안 온도와 습도의 적정수치는 어찌 되나요??

Question

비염이 심해서 알레르기 약도 먹고 있는데요, 주변환경을 개선해서 좀 더 관리를 해보려고 합니다.

비염이 심할 경우 방 안 적정 온도와 습도는 어찌 되는지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. NoTouch입니다.

비염 증상을 완화하기 위한 적절한 방 온도와 습도는 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 다음과 같은 가이드라인이 있습니다:

1. 온도: 쾌적한 온도는 비염 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 추운 온도나 너무 더운 온도는 증상을 악화시킬 수 있으므로, 약간 시원한 정도의 온도가 적합할 수 있습니다. 보통 20~22도 정도의 온도가 적당합니다.

2. 습도: 너무 건조한 환경은 코와 코점막을 건조하게 만들어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 적당한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 보통 40%~60% 정도의 습도가 좋습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 조절하거나, 습기가 높은 환경에서 운동을 하거나 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

비염은 개인에 따라 증상이 다르기 때문에, 최적의 온도와 습도를 찾기 위해서는 자신의 몸 상태에 맞게 실험하고 조절해 보는 것이 중요합니다. 또한, 의사나 약사와 상담하여 개인 맞춤형 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다.