치매 예방에 좋은 음식이나 좋은 습관이 궁금해요
안녕하세요. 저희 친척 중에 치매에 걸리신 분이 있는데 치매는 유전적 영향이 크다는 이야기를 들어서 저도 걸릴까봐 걱정이 됩니다. 치매 예방에 좋은 음식이나 좋은 습관과 나쁜 습관이 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 노동영 의사입니다.
치매에 대해서 궁금하시군요.
치매의 증상으로는 기억력 저하, 언어장애, 시공간 파악 능력 저하, 계산 능력 저하, 성격변화와 감정변화 등이 있습니다. 현재까지 발생 기전이 확실히 규명되지 않았고, 원인을 치료할 수 있는 치료법도 없는 상태입니다. 따라서 미리 예방하는 것이 중요합니다.
일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서입니다. 건전한 수준의 게임, 바둑, 카드놀이와 같은 종합적인 인지 능력을 요구하는 놀이가 건망증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 신문, 책을 읽거나 글을 쓰는 것이 효과적인 예방법입니다.
건강한 식습관을 가지고 생선과 야채를 즐겨 먹어야 합니다. 적절한 운동을 합니다. 꾸준한 걷는 운동은 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 서민석 의사입니다.
치매는 노화와 관련된 질환입니다. 유전적인 영향이 있기는 하나 나이가 들면서 생기는 노화가 더 중요한 영향을 미치지요. 아쉽게도 현재로서는 특별한 예방법이나 치료법이 없는 상태입니다. 또한 치매가 발병한다고 해도 완치는 현재 의학 기술로는 불가능합니다. 최대한 발병을 예방하기 위해 두뇌를 많이 쓰는 활동을 하시고, 운동하고 음주, 흡연과 같이 노화를 촉진시키는 것을 피하는 것이 필요합니다. 특별한 음식이나 영양제가 치매의 예방과 치료에 도움이 되지는 않습니다. 결국 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 최선의 예방이라고 볼 수 있습니다.
