하체가 튼실한 편인데 헙거지와 엉덩이는 살집이 있지만
종아리와 발목이 특히 얇은데
그래서 힐을 신으면 잘 삐고 잘 넘어지는데요.
발목을 강화해주는 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
발목을 강화하고 보호 하려면 종아리
근육을 키워야 합니다
뒤꿈치을 들었다 내리기를 반복해도
발목 보호에 도움이 됩니다
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
발목이 약해서 달리기, 레그 프네스, 스트레칭, 등산을 열심시 했지만 발목강화가 되지 않았습니다.
그냥 조심해서 다니는 수밖에 없을것 같아요.
