발목 강화에 좋은 운동이나 스트레칭이 있을까요?

평소 발목이 약한편이라 자주 삐거나 다치는편입니다.

런닝 등을 할때도 체력은 남는데 발목이 불안정해서 오래 뛰기 힘든데요.

발목 강화에 좋은 운동이나 스트레칭이 있을까요?