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힘찬하늘소177

힘찬하늘소177

발목 강화에 좋은 운동이나 스트레칭이 있을까요?

평소 발목이 약한편이라 자주 삐거나 다치는편입니다.


런닝 등을 할때도 체력은 남는데 발목이 불안정해서 오래 뛰기 힘든데요.


발목 강화에 좋은 운동이나 스트레칭이 있을까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 불타는 나방7787

      불타는 나방7787

      안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.

      앉아서 발목을 왼쪽 오른쪽으로 돌려주고

      앞으로 발끝을 폈다가 몸쪽으로굽혔다가를 반복하시면 시원하실꺼예요

    • 감동스러운알알이51

      감동스러운알알이51

      안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.

      발목 강화에 좋은 스트레칭으로는 탄력밴드를 발에 걸로 밀고 당기는 스트레칭이나 누워서 하늘자전거하기 정도가 있습니다.