너무 오래 걸으면 발 마사지를 해 줘야 하나요?

제가 축구를 가거나 등산을 갔다 오면 걷는게 너무 오래 걸어서 그런지 모르겠는데 발이 너무 아픈데요 혹시 발 마사지 같은 걸로 조금 풀어 줘야 발에 무리가 안 생길까요?