근력운동이 중요하다고 하는데 쉽고 간단한 운동법 알려줄수있나요?

근력운동이 중요하다고 하는데 쉽고 간단한 운동법으로 매일 잊어버리지 않고 할수있는 방법좀 알려주세요.

저는 집에서 하다가 자꾸 잊어버녀서 운동을 끈기있게 못합니다.

그러니 어떤 방법으로 쉽고 지속적으로 근력운동을 할 수 있을까요?