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꾸준한독수리270
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탁구를 치고나서 아픈 무릎 어떻게 해야될까요?

나이
45
성별
남성

요즘 탁구를 배우기 시작하였습니다.

무릎을 구부르고 왔다 갔다 하면서 랠리 연습하고 있습니다.

평소에 자전거를 많이 타도, 계단을 많이 올라가도 안 팠던 무릎이 아프기 시작 하였습니다.

2일 째인데 아직도 무릎을 구부렸다 피기 어렵습니다.

관절염 파스를 붙이고 있는데, 어떻게 하면 좋을까요?

감사합니다.

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