건강관리
제가 장이 예민하고 설사를 자주 합니다.
제가 장이 예민하고 설사를 자주 합니다.
특히 우유나 삼겹살을 먹으면 이러한 것이 더 심해집니다.
혹 이러한 증상을 완화 시켜줄수 있는 음식이나 영양소가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유 같은것을 먹고 설사를 하신다는것은 우유 속에 있는 유당때문에 그러는
경우가 많이 있습니다.
유당이 없는 우유를 드시거나 탄닌이 많이 들어가 있는 감종류(홍시 포함)를
드셔도 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
우유에 든 유당을 분해하는 효소가 부족하면 설사를 할 수 있으며 삼겹살은 소화가 안되서 그럴 수 있는데 장에 좋은기름지지 않고 자극적이지 않은 단백한 음식 위주로 드셔보세요 장이 안 좋을때는 과일도 당분간 피하시는 것이 좋아요
