아침에 원활힌 배변활동을 하려면?

Question

아침마다 나가기전에 볼일을 보고싶은데 매번 실패합니다. 외출 2시간전에 일어나 준비하는데도 힘드네요. 변비는 없고, 항상 나가고 1시간 이내에 배가 아픕니다. 어떻게하면 아침에 가능할까요?

Answer 1

아침에 원활한 배변활동에 대해 질문주셨습니다.

아침 배변활동에는 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다. 현재 질문자분은 외출 후 1시간 내로 습관이 잡혀있는 듯 합니다.

평상시에는 원하는 시각에 화장실에 들어가고, 쉬는 날에는 아침식사를 많이 하는 등의 장법으로 원하는 시각에 배변활동을 하도록 해보세요.

원하는 시각에 배변활동하시길바랍니다.