건강관리
건빵과 물만 먹고 버티면 얼마나 버틸 수 있을까요?
건빵과 물만 먹고 버티겠다는 아이가 있습니다.
밥먹는 시간도 아깝다는데요.
건빵과 물만 먹으면 언젠가는 탈이나지 않을까 걱정입니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
건빵1봉지 240g 기준 열량은 개략 1,000kcal 정도입니다
하루에 건빵 2.5봉 먹는다면 활동하는 칼로리는 지탱이 되겠지만 인체에는 비타민, 무기질 등 다수의 필수 영양성분이 필요합니다
건빵에는 인체에 필요한 무기질 등 비타민 성분 등이 부족하여 장기간 건빵과 물만 섭취시에는 건강을 해칠 우려가 있습니다.
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