7세 아이 간단 아침식단으로 뭐가 있나요?

7세, 6세 아이를 키우고 있습니다. 아침에 일어나기 힘들어 간편식으로만 차려주는데 건강도 챙길 수 있는 간단한 메뉴가 있으면 추천해 주세요