아침에 아이들 식단이 궁금해요

Question

아침에 입맛 없다고 간단하게 먹는걸 선호하는데 매번 비슷한걸로만 주게 돼서요

추천해주실만한 아침 간단한 메뉴들 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아이들은 뇌 활동이 왕성하므로 뇌에 에너지를 주는 현미밥과 같은 탄수화물은 아침에 먹는게 좋아요

오메가3가 많은 등푸른생선과 삶은달걀 또는 사과는 아침에 먹으면 장 건강에 좋고요즘 제철인 딸기도 영양이 풍부해요