유당불내증이 있으면 프로틴 먹을 수 없나요?

Question

유당불내증을 가지고 있는데 프로틴 먹을 때 조심해야된다고 하더라고요ㅠㅠ 뭘 먹어야되는지도 모르겠고 어떤 성분이 있는 걸 먹어야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

유당불내증이 있으시다면 일반유청단백질보다는 분리유청단백이나 식물성단백질 섭취를 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

유당 불내증이 있으면 프로틴 같은것도 잘 살펴서 드셔야 합니다.

꼭 프로틴이 아니라면 유당이 없는 우유를 드시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

유당불내증이 있더라도 프로틴을 먹을 수 있으며 유당이 첨가되어 있지 않은 프로틴 보충제를 선택하거나 음식을 섭취하기 전에 음식 성분을 확인하는 것이 좋습니다.