건강관리
스트레스를 줄이는 음식에는 어떤 음식들이 있는지 알고싶습니다.
안녕하세요 스트레스를 많이 받았을 경우 맛있는 음식을 먹으면 스트레스가 풀리곤 하는데요 여러 음식 중 스트레스에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알고싶습니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
스트레스 해소에 도움을 주는 식품으로 불포화지방산이 풍부한 견과류 , 다크초콜릿 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
스트레스가 있을 때는 다크 초콜릿이나 아이스크림 그리고 마그네슘이 들어있는 견과류 브로콜리 연어 우유 코코아 등이 있습니다.