종아리에 쥐가 납니다. 좋은 방법이 있을까요?

Question

나이

60

성별

남성

언제부터인가 종아리에 쥐가 나기 시작했어요. 참 불편하고 느낌이 좋지 않습니다. 잠을 잘 때도 쥐가 납니다. 그럴때면 발목을 꽉 쥐었다가 풀어주면서 문질러줍니다. 발바닥을 두드리기도 하고요.

어떤 때는 발바닥에도 쥐가 납니다.

가끔은 수영할 때도 종아리에 쥐가나기도 하는데 그때는 금방 풀립니다.

좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

종아리에 경련이 생기는 이유는 혈액순환이 잘 되지 않아서 발생하는 경우가 많습니다.

이경우 취침전 종아리 마사지를 해주는 것이 좋고, 항상 따뜻하게 유지해주시길 바랍니다.

추가로 약국에서 비타민B군이나 마그네슘 정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.

약국에서 마그온/마그비와 같은 제품을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.