디카페인 커피를 먹어도 이상하게 밤에 잠이 안와요

Question

요즘 이상하게 밤에 잠이오지않습니다 커피를 밤에 먹을경우 디카페인 커피를 먹고 있거든요 그런데 이상하게 밤에 잠이 잘 안옵니다 원래 잠을 잘 잤는데 원인이 뭔지 모르겠네요

Answer 1

디카페인 조차 맞지 않는 사람들도 있더군요. 극소량의 카페인이 들어있으니 어지간하면 아예 드시지 않는것도 좋을듯합니다!!!!

Answer 2

우리나라가 세계평균보다

디카페인 기준이 낮아서

디카페인이라 표기해도 카페인 함량 높아요

기준 낮은건 당연히 기업 이익을 위해

국가에서 느슨하게 규제하는거고요

Answer 3

디카페인 커피는 카페인이 아예 없는게 아니라 보통 한 잔 200mL 기준으로 약 2~15mg 정도의 카페인이 들어 있습니다. 평소에는 괜찮지만 최근 피로, 스트레스, 호르몬 변화 등으로 카페인 민감도가 높아졌다면 적은 양의 카페인도 잠을 자는데 영향을 받을 수 있습니다. 최근에 걱정거리가 지속적으로 발생하고 스트레스 관리가 안되거나 환경 변화가 있는 경우에도 디카페인 커피를 마시면 수면에 영향을 받을수도 있습니다. 커피가 몸에 맞지 않을수도 있으니 당분간 마시지 않는게 좋을 거 같습니다.

Answer 4

먼저, 디카페인 커피는 카페인을 1~2프로 포함할 수 있어서 완전 카페인 프리는 아닙니다.

카페인에 대한 예민도가 아주 크다면 그것도 원인이 될 수 있지만, 혹시 다른 이유가 있으신거 아닐까요? 커피를 마시지 않은 날에도 잠이 잘 안오실까요? 저는..걱정이 있으면 잠이 잘 안옵니다.스스로는 신경쓰지 않는다고 생각하지만 은연중에 걱정이 되어 자리잡는 것 같습니다. 마음을 편안하게 가지시고, 주무시기 전에 따뜻한 우유 한 잔 드셔보세요. 잠자리에서 휴대폰은 보지 마시구요.

Answer 5

디카페인 커피를 마셔도

카페인이 들어 있어서 잠이

안 올수 있어요 원래 카페인에 예민하게 반응 하는 사람들은 오후에 커피를 마시면

잠이 안옵니다 더군다나

밤에 드셨다면 커피 때문일것 같네요